9種類の色に分けられた22タイプの感情から、そのとき強く感じたものを選び、行動・出来事などの記録を行います。

また感情は必要や好みに合わせて編集や追加、削除することができます。

どんな記録をしたのかを振り返ることで、無意識に感じていることを客観的に見ることができます。

また自分の気持ちを整理することで、心の奥深くで感じていたものの理由に気づくかもしれません。

思考パターンや感情の原因に気づくことで、不安やストレスを減らし、悪循環を断ち切ることができます。

また、月経前や月経時の感情の分析を行うことで、女性特有の1ヶ月という短いサイクルでのホルモンバランスが、どのように影響しているかを知ることができます。